Se sentir légitime pour oser...
Delphine Gautier • 19 juillet 2020
Etes-vous freiné par le syndrome de l'imposteur?
Qu'est-ce que le syndrome de l'imposteur ?
Le syndrome de l’imposteur, également appelé syndrome de l’autodidacte, induit une forme de doute maladif chez les personnes qui en sont victimes.
Ces doutes les incitent à nier la propriété de tout accomplissement, qu’il soit professionnel ou privé.
Selon cette théorie, les victimes ont donc tendance à rejeter systématiquement le mérite lié à leurs travaux et attribuent leurs succès à des éléments extérieurs comme la chance, le travail acharné, leurs relations, certaines circonstances exceptionnellement favorables…
Ces personnes doutent en permanence, et croient duper les autres.
Impression de tromper, mauvaises attributions, peur d’être démasqué : le mécanisme provoque des sentiments divers. Il peut concerner les domaines professionnels mais aussi le domaine familial, le cercle des loisirs, l’apparence physique.
Ainsi d’un côté ils ont une forte motivation à prouver leurs capacités et de l’autre une réelle peur de réussir. Par conditionnement, le succès est donc associé à de l’anxiété. Ils vivent en permanence un yoyo énergétique.
Stratégies de défenses/symptômes
La crainte inconsciente d’être "démasqué" pousse l’imposteur à mettre au point des stratégies de défense. Ce sont ces stratégies qui sont susceptibles de nuire à la santé des individus.
On note généralement :
- La préparation à l’échec, avec une motivation et un investissement volontairement freinés. Cette stratégie permet d’éviter la confrontation avec les félicitations... mais ne concourt pas à l’épanouissement. L'individu ne se sent pas légitime à réussir.
- L’investissement d’une trop grande énergie et d’un temps de travail trop important par rapport à la tâche demandée. Cela permet à l’individu d’attribuer son succès éventuel à une grande quantité de travail et non à ses compétences réelles, avec le risque de souffrir, à long terme, d’un burn-out.
- La peur de se lancer ou de se vendre pour des professionnels. Malgré leurs compétences, ils n'osent pas se mettre en avant et donc ne vendent pas à leur juste valeur et suffisamment leurs produits.
Comment savoir si l’on souffre parfois du syndrome de l’imposteur ?
CF TEST ci-dessous
Remèdes
Rassurez-vous, le "syndrome de l'imposteur" n'est pas incurable, le traitement principal consiste à travailler son estime de soi...
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