Gestion du stress et cohérence cardiaque
Delphine Gautier • 10 avril 2020
Un outil simple et efficace pour gérer son stress et une meilleure prise de décision
La cohérence cardiaque est un outil simple et efficace pour rééquilibrer le système nerveux et cultiver un état de détente physique et psychique.
La pratique des techniques de cohérence cardiaque permet d'obtenir rapidement et durablement des résultats dans sa vie professionnelle (comme personnelle):
• diminution du stress, sensation immédiate de calme
• amélioration de la concentration et de la mémorisation
• amélioration de la prise de recul et de la prise de décision
• régulation de la réactivité émotionnelle
• réduction de la fatigue
Ainsi la cohérence cardiaque permet de
• de mieux gérer les tensions internes
• d' être plus efficace
• d'améliorer les relations
• de gagner du temps et de l'énergie.
Les exercices, pratiques et courts (quelques minutes), sont facilement applicables dans un contexte professionnel
: ils ne nécessitent aucune infrastructure particulière, quelle que soit l'activité.
La pratique de la cohérence cardiaque permet de réduire les risques psycho-sociaux professionnels.
Les exercices de cohérence cardiaque permettent également de réagir avec efficacité. Cette notion de calme vigilant est possible même en période de stress intense. Cette technique de respiration est d'ailleurs utilisée par les pilotes de chasse pour optimiser leur potentiel.
Grâce à des techniques simples, on peut apprendre à agir sur son rythme cardiaque pour apaiser ses émotions, mieux gérer son stress et prendre de meilleures décisions.
Vous souhaitez en savoir plus sur cet outil?
La paix, le flow et l’expansion prennent naissance dans le courage d’être soi. Respecter sa vérité permet de vivre en paix. Article de Delphine GAUTIER
Un article de Delphine GAUTIER pour reconnaître ses aspirations profondes, revenir à son axe, cesser de se suradapter et avancer depuis un espace authentique.
LIBERATION: un parcours singulier proposé par Delphine GAUTIER qui t’invite à honorer ta singularité et à déployer un leadership plus aligné, puissant et humain.
Une sagesse intense et libre, comme un orage. Un appel de Delphine GAUTIER à honorer le vivant et vivre vraiment, dans sa vérité et son expansion.
Redécouvre une sagesse ancestrale, libre et respectueuse du vivant. Une sagesse douce et puissante qui honore l’unicité et ouvre la voie à la justesse intérieure.
Un article de Delphine GAUTIER pour réapprendre à exprimer son feu intérieur et a redéfinir la sagesse et vivre sans se lisser.
Quand retrouver ce que tu voulais avant la peur te permet de découvrir ton flow. Article de Delphine GAUTIER.
Répondre à l’appel intérieur et retrouver une vie plus juste, alignée et fidèle à soi. Un texte pour renouer avec ta vérité personnelle et avancer avec intégrité.
Et si tes revenus pouvaient venir de ton flow... L'article de Delphine GAUTIER t'invite à t'autoriser à envisager être rémunéré pour ce que tu sais ET aimes faire
Cet article de Delphine GAUTIER t'invite à retrouver une direction claire en ralentissant juste ce qu'il faut pour retrouver ton flow et avancer plus juste.